Sušené banány

Ak máte chuť na niečo dobré, sladké a navyše potrebujete rýchlo doplniť energiu, dajte si pár plátkov sušeného banánu. Nielen že si pochutnáte, ale ešte svojmu telu navyše dodáte vitamíny a dôležité minerály ako je horčík a draslík. Vybrať si u nás môžete od menších stogramových balení až po jednokilové a zároveň sme pre vás banány obalili do troch poliev - jogurtové, karobové a čokoládové.

Vplyv a účinky sušeného banánu na naše zdravie

Banány sú známe svojím obsahom draslíka. Draslík je minerál, bez ktorého by naše telo nemohlo fungovať. Podieľa sa na mnohých dôležitých funkciách, je nevyhnutný pre stabilitu vnútorného prostredia organizmu, nezaobíde sa bez neho naša svalová a nervová sústava a podieľa sa na udržiavaní normálneho tlaku krvi. Ďalej obsahuje horčík, ktorý má upokojujúce účinky a pomáha proti kŕčom a tiež mangán, podstatný pre krvotvorbu.
Z vitamínov v banánoch nájdeme predovšetkým vitamín B6, ktorý prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania a je nevyhnutný pre správnu funkciu nášho imunitného a nervového systému.
Dôležitou zložkou tohto druhu ovocia je aj vláknina, ktorá sa stará o zdravie nášho tráviaceho systému a zároveň prispieva k pocitu nasýtenia.

Zloženie a nutričné hodnoty sušeného banánu

100 gramov sušených banánových chipsov obsahuje priemerne 65% sacharidov, 25% tukov, 1% bielkovín a 9% vlákniny.

Kedy a v akom množstve banán jesť

Denná odporúčaná dávka nie je u sušeného ovocia nijako stanovená, je ale potrebné myslieť na to, že sa viac-menej jedná o zdravú verziu cukroviniek. Dehydratáciou ovocia totiž dochádza k zvýšeniu koncentrácie cukru, ktorého je v sušenej verzii oveľa viac. Dajte si preto sušený banán v dopoludňajších hodinách, aby vám energia vydržala po celý deň alebo popoludní keď vás naháňa maškrtná.

Na čo sušený banán použiť?

Banánové chipsy sú skvelou desiatou samy o sebe a stačí ich maškrtiť len tak. Chutiť vám ale určite budú aj v jogurte či domácej granole, prípadne s nimi môžete dozdobiť rôzne múčniky a dezerty.

Ako skladovať sušený banán

Po otvorení balíčka presypte plátky do uzatvárateľnej nádoby bez prístupu vzduchu a uložte na tmavé a chladné miesto.